踢足球要注意些什麼

1、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身着寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋皮面鋼釘，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多跑道、沙坑容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體温上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。