介花子橄欖油詳細介紹

來源：生活大全幫 2.43W

芥花籽橄欖油是一種食用油是由橄欖和芥花籽油按照一定比例混合而成，主要是炒菜時使用。它既有橄欖油的營養成分又有芥花籽油的營養成分。每天食用約19克的芥花籽油可以減少患冠心病的風險，這可歸因於芥花籽油的不飽和脂肪含量。之所以能夠實現這一可能的益處，是因為芥花籽油取代了相似量的飽和脂肪，但不會增加您一天所攝入的卡路里總量。芥花籽油含低飽和脂肪且含豐富不飽和脂肪，可提供兩種人類本身無法制造的必需脂肪酸，即亞油酸和亞麻酸。芥花籽油的飽和脂肪酸是常用油中最低的。芥花籽油為常用食油中最低，必需脂肪酸對胎兒和嬰兒的正常發育和成長十分重要，特別是腦部發展和視覺敏鋭度。含有人體無法自行合成的亞麻油酸、次亞麻油酸奧米伽都比橄欖油高，兩者都有助減低患冠狀動脈心臟病的風險。

花子橄欖油

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