標槍怎麼練

1、投擲步的第一步是:左腳踏上第二標誌線,右腳積極向前邁步,腳掌落地部位稍偏右,右肩向右轉動並開始向後引槍,左肩向標槍靠近,左臂在胸前自然擺動,眼前視。

2、投擲步的第二步是:當右腳落地,左腳離地前邁時,髖軸向右轉動,右肩繼續向右轉動並完成引槍動作。上體轉成側對投擲方向,左腳掌落地後,與投擲方向成較大的角度,左臂擺至身體左側,上體正直,眼前視。