怎麼練好標槍

標槍練法如下：

1、握法：標槍斜放於掌心，大拇指和中指握在標槍纏繩把手末端第一圈的上沿，食指自然彎屈斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在纏繩把手上,這種握法可加長投擲半徑，便於控制標槍出手角度和飛行的穩定性，為多數運動員所採用；

2、持槍：大多采用肩上持槍，持槍於右肩上方稍高於頭，槍尖稍低於槍尾，這種持槍法手腕放鬆，便於向後引槍；

3、助跑：助跑的目的是為了在最後用力前獲得預先速度，並在助跑中做好引槍動作，為最後用力創造條件，助跑的距離一般為三十米左右；