夏天流汗多會瘦嗎

夏天流汗不會減肥，單靠夏天的流汗，人體是不會瘦的，因為出汗是身體對環境的一種正常反應。在環境過熱時，身體就會做出流汗的反應，流汗後也會補充大量的水分，所以夏天流汗不會減肥，流汗可以使身體的一部分水分消失，但是同時人體為了緩解流汗後缺乏的水分，會促使人自我補充大量的水分。

想要減肥應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。