含葉黃素最多的食物是什麼

含葉黃素食物有：

1、蛋黃，蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。

2、獼猴桃，這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。

3、玉米，在玉米的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉米黃質，這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性。

4、菠菜等綠葉蔬菜，在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多。