吃黑橄欖有什麼好處

以下是吃黑橄欖的好處的介紹：

1、黑橄欖能補鈣，黑橄欖提取的油脂中含有大量的微量元素鈣，這種鈣易於人體吸收和利用，平時人們食用以後能起到良好的補鈣作用，可以提高骨密度，預防骨質疏鬆；

2、黑橄欖能補充維生素。黑橄欖是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C，平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，提高身體的抗病能力；

3、黑橄欖味甘、淡。有潤肺，下氣，補血的作用。