天冷吃什麼

天冷吃紅棗、紅薯、紅茶、花生、橙子等。

1、紅棗：營養豐富，在抽屜裏放上一兩包紅棗，好吃又滋補。

2、紅薯：紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，有助於抵抗寒冷。

3、紅茶：紅茶甘温，含有豐富的蛋白質，可補益身體，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。

4、花生：花生的鈣含量是肉類的十倍多，鐵含量比牛奶高25%，而且富含蛋白質、脂肪，其中不飽和脂肪酸佔80%。

5、橙子：藴含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分。