六個防寒保暖小知識

1、佩戴帽子和圍巾：戴帽子和圍巾能夠讓頭部和頸部保暖，可以預防感冒發生。

2、户外運動：多做一些户外運動，可以促進熱量產生，很好的保暖作用。

3、吃高熱量食物：吃一些高熱量的食物，可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。

4、喝熱粥：能夠幫助保暖，增加身體的禦寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。

5、做好腳底保暖：寒從腳起，所以做好腳部的保暖工作很重要，天氣變冷的時候可以多用熱水泡腳，有很好的保暖作用。

6、給身體補鈣鐵：吃一些含鈣鐵豐富的食物，有很好的禦寒作用。