八個護眼小知識

1、保持心情愉悦：長期情緒低落及用眼強度過大，會影響眼睛的視力情況。

2、多看綠色植物：綠色在光譜的中間，波長較短，會使眼睛較舒服。

3、食養護眼：適量食用對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、紅棗等食物。

4、不要側躺着玩手機：側躺着對眼睛壓迫力較大，長此以往易造成左右眼視力偏差。

5、按摩護眼：摩擦雙手，直至發熱，然後閉上雙眼，用手蓋住眼圈。

6、避免強光：高強度的光線會刺激眼睛，常會使眼睛易出現疼痛、乾澀的症狀。

7、儘量戴框架眼鏡：隱形眼鏡是放置在角膜上的異物，眼睛每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。

8、少熬夜：熬夜對眼睛的傷害較大，眼睛超負荷工作，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。