運動會注意事項及安全

1、比賽前應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

2、參加運動會需穿着舒適的運動服和運動鞋，不佩戴手錶、首飾、鑰匙或其他尖鋭物品等。

3、臨近比賽時，要做好身體預熱和拉伸，提高肌肉的力量、韌帶的彈性和各個關節的靈活度，避免受傷。

4、等候時儘量穿着保暖衣物，安靜休整，調勻呼吸，平穩心態，專注於參賽項目技術動作要領的預演和細節思考。

5、步入賽場時，要保持專注認真，不得嬉戲打鬧，服從賽場相關競賽組織安排。

6、比賽結束後，不要立即停止或坐下休息，要堅持做好放鬆活動，例如散步走動慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

7、運動結束後，不要馬上大量飲水或進食冰冷飲品，也不要立即洗冷水浴，以免造成身體不適。