高升糖食物有哪些列表
來源:生活大全幫 1.16W
五穀類:白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麪包、拉麪、炒飯、爆米花。
肉類:貢丸、肥腸、蛋餃。
蔬菜:薯蓉、南瓜、煸薯。
糖類及飲品:葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁。
低血糖生成指數食物:在胃腸停留時間長,釋放緩慢,餐後血糖峯值較低。
中血糖生成指數食物:餐後血糖峯值介於低血糖生成指數食物和高血糖生成指數食物之間。
高血糖生成指數食物:進入胃腸後消化速度快,吸收完全,餐後血糖峯值高。
五穀類:白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麪包、拉麪、炒飯、爆米花。
肉類:貢丸、肥腸、蛋餃。
蔬菜:薯蓉、南瓜、煸薯。
糖類及飲品:葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁。
低血糖生成指數食物:在胃腸停留時間長,釋放緩慢,餐後血糖峯值較低。
中血糖生成指數食物:餐後血糖峯值介於低血糖生成指數食物和高血糖生成指數食物之間。
高血糖生成指數食物:進入胃腸後消化速度快,吸收完全,餐後血糖峯值高。