沒有牙刷怎麼刷牙

1、鹽：古人通常是用鹽水來漱口，食鹽刷牙不但能穩固牙齒，還有保持潔白的效果。

2、茶：用茶漱口不僅能解膩，還能使口氣清新。

3、果蔬香料：橘子、香芹、花椒等能起到口氣清新的作用。

4、茯苓：將茯苓煮成膏，塗抹在牙齒上，能使牙齒更加堅固。

刷牙：

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。

選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反而會引起各種不良後果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。