健康主要包括哪些要素

健康要素主要包括：身體健康、情緒健康、智力健康、精神健康、社會健康。

要素一：身體健康

身體健康不僅指無疾病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，就可以預防疾病，提高生活質量。

要素二：情緒健康

情緒涉及我們對自己的感受和對他人的感受。情緒健康的主要標誌是情緒的穩定性。情緒穩定性是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。

要素三：智力健康

智力健康指在長期的學習和生活中，大腦始終保持活躍狀態。有許多方法可以使大腦活躍敏捷，如聽課、與朋友討論問題和閲讀報刊書籍等。努力學習和勤于思考還能使人有一種成就感和滿足感。

要素四：精神健康

精神健康對不同民族、不同文化、不同宗教意味着不同的內容。精神因素涵蓋了道德觀、價值觀、倫理觀，所以每個人對精神方面的認知是不同的。

要素五：社會健康

社會健康是指成功地與他人交往的能力。社會健康是發展和維持和諧人際關係，尊重和容忍他人的不同意見，實現社會角色的能力。此能力能使你在交往中有自信感和安全感，與人友好相處，也會使你少生煩惱，心情舒暢。