轉移壓力的方法

轉移壓力的方法有積極面對、保持活力、轉移目標、消耗體力。

1、積極面對：壓力來臨時以積極的態度去面對，以平常心去對待。

2、保持活力：給自己打氣，對自己做“心裏暗示”，保持內心的活力於朝氣。

3、轉移目標：適當轉移注意力，不侷限於當前的事務。

4、消耗體力：做一些體育運動，如跑步、打球等，消耗一些體力。