什麼是科學的用眼姿勢

1、看書時間嚴格限制：課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放鬆眼鏡。如果在電腦上工作，最好用眼45分鐘後，休息一下。

2、看書距離要注意：按照要求，看書時，眼睛離書應保持在1尺的距離。

3、看書時注意光線：通常在自然室內光線下看書比較適合，但到了晚上，家長可在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼睛比較適宜。

4、加強體育鍛鍊：學生不要總呆在教室裏或家裏，應經常到室外活動，眺望遠處。

5、多做眼保健操：進行適當穴位按摩，有利於緩解眼睛疲勞。

6、看電視時，調整好各項標準：看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上。屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿，不要躺着、歪着頭或仰着頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。電視機要放在背光的地方。電視的光度要合適，不能過亮或過暗。