經驗 運動前如何熱身 來源:生活大全幫 2.5W 運動前的熱身很重要,可以在一定程度上避免受傷。方法/步驟1先進行慢跑,讓身體熱起來。2做準備活動,頭部、髖關節、腕部要充分運動開,略微的痠麻即可。3進行踢腿,高抬腿,後踢腿,完畢。 熱身 運動