如何提高羽毛球的步伐訓練

1、增強腿步力量,可以通過跳繩,靜蹲,深蹲等提高力量。

2、適當提高重心,重心低的話會降低自己的啟動速度。

3、判斷對方的回球線路，如果有預判的話身體和意識上都能準備充分。

4、輕輕的跳躍，可以提高啟動速度。

5、重複練習步法，沒有取巧，只能通過大量的練習讓身體記憶住，每次打球前跑幾組米字步，既可以熱身防止受傷還可以練習步法。