中年人睡不著什麼原因

來源：生活大全幫 2.55W

於中年人來說，如果出現了夜間入睡困難，失眠多夢的情況，首先要讓患者平時養成良好的生活習慣，儘量平時多注意休息，避免長時間勞累，疲憊，精神緊張或者是心理壓力較大。

另外，每天養成良好的睡眠習慣，早睡早起，在睡覺前儘量不要看手機玩電腦，而是要多注意休息。可以選擇在睡覺前喝一點牛奶或者是紅酒，有助於加深睡眠深度，幫助改善睡眠。