每天練拱橋有什麼好處

1、拱橋鍛鍊具有提臀、塑臀的效果，比斜面式強健骨盆底肌的效果更佳；

2、預防膀胱控制減弱和小便失禁等症；

3、可提升性生活的質量；

4、伸展胸部和腹直肌，柔和按摩腹腔、盆腔的臟器。