體育綜合練習有哪些
來源:生活大全幫 1.65W
1、力量:上肢,俯撐,單槓垂體引體向上,雙槓支撐臂屈伸。
2、軀幹:仰臥起坐,俯臥挺身,側臥起坐。
3、下肢:蛙跳,單腳跳,深蹲。
4、速度:短距離跑,快速俯撐,聽聲音跑或是做出反應。
5、耐力:長跑,持久的運動。
6、柔韌:各種關節的壓橫叉,下腰,俯腰。
7、協調:急跑急停,蛇形跑,折返跑,墊上運動。
1、力量:上肢,俯撐,單槓垂體引體向上,雙槓支撐臂屈伸。
2、軀幹:仰臥起坐,俯臥挺身,側臥起坐。
3、下肢:蛙跳,單腳跳,深蹲。
4、速度:短距離跑,快速俯撐,聽聲音跑或是做出反應。
5、耐力:長跑,持久的運動。
6、柔韌:各種關節的壓橫叉,下腰,俯腰。
7、協調:急跑急停,蛇形跑,折返跑,墊上運動。