什麼食物含鎂多

含鎂多的食物：1、全穀類的食物，比如玉米、燕麥、蕎麥、大麥，這些全穀類的食物當中含有豐富的鎂元素。2、堅果類的食物，比如核桃、榛子、開心果、松子，在這些堅果類食物當中含有大量的鎂元素。3、肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在這些瘦肉當中含有豐富的鎂元素。4、豆類的食物，比如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆。