如何練單手抓籃球

先決條件是手要大，然後手指要有力，增強手指力量的練習，如俯臥撐，用手指頭撐地。另一方面就是手指的韌帶的彈性怎麼樣。平時訓練的時候要儘量把五指之間的韌帶抻開，尤其是虎口那個位置的韌帶要儘量的伸拉開，這樣會有比較好的效果，一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。