吃絲瓜會長胖嗎

據養生專家研究發現，絲瓜的熱量非常低，而且更重要的是絲瓜當中的脂肪含量非常低，再加上比較好吃的味道，真的很受人歡迎。當然大家可以依據自己的口味來製作各種各樣的絲瓜美食，為身體提供豐富的營養。雖然絲瓜熱量很低，但是如果吃的太多太頻繁了，會長胖嗎

絲瓜的熱量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之後不會出現長胖的現象，反而能有利於減肥。

絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，能預防便祕，加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素，是健康減肥的首選食物之一。

如果單純的只吃絲瓜，減肥效果是有限的，只能說幫助減肥，而最有效的減肥方式還是要依靠飲食控制加上適量的運動。