什麼可以通便

來源：生活大全幫 2.24W

通常日常的飲食習慣可以增加纖維素含量高，以及水分含量，高山梨醇含量高的食物來幫助保持大便的鬆軟，同時保持大便通暢，例如常見的有西梅，藍莓，草莓，西蘭花，杏子，李子等等。

因為西梅的纖維素含量較高，山梨醇的含量也較高，相對於其他的食物，通便的效果更好，可以適當的多食用，同時，如果沒有糖尿病等疾病，還可以適當的使用果汁，例如蘋果汁，梨汁，西梅汁等，也可以較好地幫助通便。