在樓梯一上一下是什麼動作

在樓梯一上一下是臺階測試。臺階測試指左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平，它的優越性在於可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。