关于立定的百科
可能是由于以下几种因素引起的1、撞伤。如果真是因为跳远导致的，那么有可能是因为你落地时，小臂或者大臂在你没察觉的情况下撞到膝盖上了。2、拉伤。也有可能是你跳出去的惯性带动手急速向前摆动，然后拉伤了。3、挫伤。...
可以通过加强蹲跳起、单脚交换跳、蹍跳步的练习来提高立定跳远能力。蹲跳起主要是发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。单脚交换跳是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力...
根据《国家学生体质健康标准》，女生会考体育立定跳远为146厘米，但是具体的各地标准不尽相同练习注意事项：1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如塑胶跑道、沙坑等。过滑的地面不宜练习。2、提高爆发力的练习，重复次...
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学...
会考立定跳远是会考必选项目，不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用。立定跳远是...
立定跳远双脚无法同时起跳的原因：没有掌握立定跳远的技巧或者两只脚不协调，与惯用的那只脚发力有关系。立定跳远技巧：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要...
1、蹲跳起，这是一项主要发展腿部肌肉力量和踝部力量的运动。跳跃的方法：双脚向左和向右打开，脚趾平行，膝盖弯曲深或半笨，两臂自然摇摆。2、屈臂摆臂，当跳跃时，两个手臂自然摆动以抬起并驱动身体。直臂摆动越快，摆动越大，提升和...
此项记录创造于1904年美国圣路易第三届奥运会，此后世界田径大赛取消立定跳远；1904年美国圣路易第三届奥运会，美国选手尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1、50米、立定跳远3、476米、立定三级跳远10．55米；世...
立定跳远是一个测试爆发力和弹跳力的项目，只要爆发力和弹跳力出众的人，立定跳远一般都会不错，这项运动本身没有什么缺陷，但技术过于简单，因此没有立项的必要。立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合...
赡养责任不可以立定协议免除。赡养父母是子女的法定义务，除非子女丧失劳动能力，确实无力赡养父母，否则不能以任何理由、任何形式免除子女对父母的赡养义务。【法律依据】《婚姻法》第21条，父母对子女有抚养教育的义务;子...
2014年开始实行新的《国家学生体质健康标准》。立定跳远的标准如下：1、小于170cm为不及格；2、170cm—210cm为及格；3、211cm—225cm为良好；4、大于226cm为优秀。...
大学生体能测试立定跳远标准：大学男生：2.56米到2.66米为优秀，2.38米到2.56米为良好，2.14米到2.38米为及格，1.99米到2.12米为不及格；大学女生：1.99米到2.07米为优秀，1.79米到1.97米为良好，1.58米到1.76米为及格，1.42米到1.56米为...
立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量...
1、起跳不是立定跳，向前走一步。原因是没有理解立定跳，认为只要三步。纠正方法：多练习立定跳，单腿落地。2、第一跳，落地较早。原因是落地时腿没有积极前提，大腿抬高不够。同时，太过急于完成动作。纠正方法：原地跳起，双手胸前报...
立定跳远力量是基础，需要膝关节、踝关节、髋关节这三个关节协调用力。先进行下蹲，切记不要完全蹲下，而且要保持肌肉的弹性当上肢身体力量达到顶峰时下肢迅速蹬地向前跃去，并且在快落地的时候一定记得下肢往前。...
训练方法如下：1、先练习蛙跳，每天跳两三组，每组20米左右。再练蹲起、摆臂，找感觉；2、用一个海棉垫卷成卷，绑上，放在地上，先站在一个认为能跳过海棉的地方往对面跳，逐渐后退远离海棉垫，再往对面跳，直跳到你跳不过去为止。跳完后，拿...
1、定义：立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。2、简介：立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。跳时两腿稍分，膝微屈，身体...
1、国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。2、2010年修订后《运动员技术等级标准》自2010年3月1日...
立定跳远的练法是：首先要内八字站好，然后两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，接着两脚跟随向两侧分开到两腿成平行状态的位置，最后身体重心前移向前跳跃即可。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆...
立定跳远前的准备活动：1、热身运动，让身体热起来，通过低强度的运动，使身体缓慢进入运动状态尤其是使心脏血管系统等适应运动状态，加快血液循环为随后肌肉的锻炼提供能量。2、拉伸运动，拉伸肌肉，根据锻炼的部位而进行重点拉伸...
二者在定义与要领上不同:1、立定是指军事或体操口令，命令行进的队伍或个人停下并立正，立定时的要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左...
1、跳远健将，你这一跳，似猛虎跳闸，又恰似虎跃深潭，你这奋力一跃，犹如天堂一道闪电，跳吧，奔向新的目标，跳吧，飞向新的起点，加油。2、看吧，摇动的双臂，试图承载部分体重，深呼吸，试图平息紧张的情绪，飞跃，抛离地心的引力，伸展，摆动双腿与双...
1、完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。2、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心...
立定跳远动作要领：1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上...
立定跳远反映人体爆发力素质，立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是国中、高中、大学每年体质测试...
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