关于燕麦粥的百科
燕麦最能吸水,放置一会就会越来越稠的。1、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。2、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松...
燕麦粥是可以天天吃的,作为早餐,又或者是晚餐都是可以的。因为燕麦粥是非常有名的长寿粥,很多百岁老人都有喝燕麦粥的好习惯。在燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来非常清香、绵柔,还具有很好的安神助眠、降脂降糖的效果...
1、粒大饱满的大米淘洗干净,用清水浸泡20分钟。2、取少量的燕麦片,用水清洗干净撇出杂质,用水浸泡20分钟。(大米和燕麦片的比例为2:1即可)3、汤锅中放入清水大火烧开。4、将浸好的大米倒入锅中煮。5、煮至10分钟后,燕麦片...
食材:牛奶250g、燕麦70g、清水适量、白糖适量。1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。3、倒入牛奶一起煮至微开,小火慢煮一会即可。4、将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许...
1、食材红豆80g,糯米160g,即食燕麦片50g,纯牛奶250ml,冰糖适量2、准备好食材。红豆洗净,放入砂锅,烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂。3、糯米洗净放入锅中,加入足量的水,烧开后转小火10分钟左右。4、把烧好的红豆连带红豆水...
紫薯燕麦粥做法:大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯);紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开;煮至米粒都涨开时,加入燕麦片,继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会),喜欢甜的在煮的时...
主料:绿豆适量、燕麦片适量、水适量;做法:1、绿豆加水浸泡一夜;2、浸泡好的绿豆已经吸了水,倒掉,换干净的水,水量没过绿豆;3、放入适量燕麦片,放电压锅煮5分钟左右;4、成品。小贴士:1、用量的多少按个人喜好而定;2、可以按个人喜...
步骤:1、红枣洗净去核,切成圆片形状备用。2、将桂圆去壳、去核备用。3、先在锅内加水,将燕麦片煮熟。4、待燕麦片快熟的时候,将火关掉。5、加入备用的红枣和桂圆,盖上锅盖焖2分钟左右。6、红枣和桂圆的甜味会和燕麦混合,使...
荞麦粥:材料:荞麦、鸡腿、土豆、白扁豆、胡萝卜、盐、酱油。做法:1、把芥麦米洗净,沥干水分。2、鸡腿肉、马铃薯切小块;胡萝卜切片。3、锅中倒入适量的水,放入芥麦煮20分钟,捞出沥水。4、把高汤、酱油、盐倒入锅中煮开,放入芥...
材料:燕麦100克,草莓100克,牛奶200毫升,水800毫升;做法:1、将所有食材准备齐全;2、将草莓切成小块;3、将锅中水烧开;4、倒入燕麦片;5、迅速搅拌;6、盖上锅盖,煮一分钟后转小火;7、加入牛奶,关火;8、加入草莓即可食用。...
材料主料:大米饭120g、牛奶150g、即食燕麦片2勺、苹果半个;辅料:水适量。1、先把剩大米饭加水煮上。2、苹果半个切丁。3、苹果丁和米饭一起煮到粘稠。4、加入牛奶。5、加入两勺燕麦片,要不停地搅动,以免糊底。6、煮开即可...
主料:红豆,紫米,燕麦。1、红豆,紫米分开洗净,煮一锅水,水开后将红豆丢下去煮几分钟,去除涩味;2、将紫米和红豆倒入电子锅内锅加水煮至熟;3、将锅子移到瓦斯炉上,,加入燕麦片用小火续煮,,续煮过程中根据个人喜好添加水;4、加入麦...
苹果燕麦粥的好处是非常多的。因为苹果本身是一种温性的水果,是能够帮助润肠的,能够帮助身体进行消化,帮助缓解消化不良的症状,促进儿童生长发育;而燕麦也是一种高蛋白低碳水化合物食物,是能够帮助体内的毒素进行排出的,能延...
小米燕麦粥能加糖,并且小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物,有很好的健胃消化的作用,燕麦呈现粗颗粒状,可以有效的调理肠胃;小米燕麦粥具有非常好的保健功效,适合肠胃不畅,体弱虚寒的人群食用。而且燕麦的蛋白质含量很...
红豆不仅可以补血,还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。燕麦健骨增智老少皆宜,燕麦味甘、性平,归肝、脾、胃经,具有益肝和胃、润肠通便的作用。秋冬季节干燥寒冷,易伤肺,在这些季...
水果燕麦粥的做法:1、材料:纯生燕麦、纯牛奶、香蕉和苹果。2、在锅里烧开水后加入燕麦再煮开。3、香蕉苹果切丁。4、加了燕麦后再次烧开就加入牛奶。5、同时把苹果丁加进去一同煮。6、煮小开后就把香蕉加进去,稍搅拌一下...
薏米红豆燕麦粥最好放大米或糯米,口感更加清香鲜美,因为这些食品互相不相克,一起食用不会引起任何不良反应,口感清香甜美。这些原料除了大米外,还添加豆类、薏米、燕麦等,是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含...
小米燕麦粥吃多是不会胖的,虽说不会变胖,但还是得适可而止才行。小米燕麦粥非常养生保健,不但拥有了能降低血压和血脂以及胆固醇,能预防心脏病和大肠癌的燕麦,而且还有非常健康的食品被誉为代参汤的小米粥,这样搭配能够给我...
材料:燕麦、豆浆、玉米面;做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可;功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非...
燕麦粥做法:1、准备材料:牛奶250毫升、快熟燕麦片适量、红豆适量。2、提前一晚将红豆洗净,放入可预约的高压锅煮熟,或者隔水炖煮熟。3、取适量快熟燕麦片,与红豆混合,一起放入可微波的碗中。4、再倒入牛奶,搅拌均匀,放入微波...
燕麦粥是可以天天吃的,作为早餐,又或者是晚餐都是可以的。因为燕麦粥是非常有名的长寿粥,很多百岁老人都有喝燕麦粥的好习惯。在燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来非常清香、绵柔,还具有很好的安神助眠、降脂降糖的效果...
一,主料:燕麦25g,大米25g。二,做法及步骤:1、燕麦与大米一比一比例;2、淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右;3、泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中;4、盖上锅盖;5、煮粥程序,煮20分钟;6、粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用。...
每天吃紫薯燕麦粥好,紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材,都有美容和保健的作用,主要有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇等功效。不论大人、小孩还是老人,都非常适合食用,而且非常健康。...
一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡,标准是99大卡/100克。燕麦粥的热量:122大卡。1个(小)红薯(130.0克,可食部分117.0克)约116大卡;1个(大)红薯(500.0克,可食部分450.0克)约446大卡。燕麦的热量较低,并且有着排毒通便的...
因为燕麦是粗粮,含有丰富的植物纤维,可以帮助人们清理肠道,热量比较低,营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮,这样不仅营养价值会更高,而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高,但是乳制品会消耗脂...
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