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1、做足跑步前的准备工作，检查身体状况、鞋子的舒适程度以及服装问题等；2、做一些简单的热身运动，热身运动有助于预防各类损伤或者不适；3、做到思绪平稳，保持心态良好，开跑之前尽量避免受到他人影响；4、注意调整呼吸和脚步的...
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