關於12rm的百科
12rm增肌快。RM,是一種較為抽象的計量單位,含義為重複做的最大數量。RM會隨着肌肉力竭程度變化而變小,健身愛好者們在增大肌肉圍度時,通常會選用8~12RM的重量,科學研究表明8~12RM是最有助於肌肉圍度增長的。我們最好是主要以...
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