關於燕麥的百科
健脾減肥。紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功能，燕麥有益脾養心的功能，又含有豐富的膳食纖維，有減肥的功能。材料：紅豆適量、燕麥適量、水適量、細砂糖適量。1、紅豆洗淨倒入材料中的水浸泡約6小時，備用。...
1、準備好燕麥仁、香米、高湯塊、當歸、黃耆、山藥、枸杞、鹽、胡椒粉；2、將燕麥仁、香米、當歸和黃耆洗淨後，放入3到5杯的水及高湯；3、將洗好的山藥切丁加入再煮3到5分鐘；4、最後放入洗好的枸杞並加入鹽或胡椒粉調味，製作...
用料：適量獼猴桃、臍橙、酸奶、牛奶、燕麥。步驟：1、將適量的獼猴桃切片後備用；2、將適量的臍橙切丁後備用；3、將以上材料放入大小合適且乾淨的盤子中；4、依次倒入適量燕麥、酸奶、牛奶；5、攪拌均勻後即可。...
水與米為1：4的比例。主料：玉米麪150克、燕麥片100克、豆漿250克、白砂糖30克。方法步驟:1、燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;2、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停...
材料：黃油、即食燕麥片、巧克力。做法：1、模具鋪上油紙。2、黃油放入平底鍋融化，加入燕麥片翻炒。3、準備一個奶鍋裝入少量的水，隔水融化巧克力。4、關火趁熱加入麥片，攪拌均勻，倒入模具中，室温放涼，即可。...
可吃蘋果燕麥酸奶減肥。材料：蘋果、雪梨、葡萄，酸奶200毫升，燕麥150克。做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200毫升酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶，燕麥酸奶中加入了...
燕麥等同其他糧食，糖鹽都可以放，也可以放蜂蜜、果珍，主要根據個人的喜好，放鹽不影響燕麥本身營養價值。1、燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有...
燕麥蒸飯、熬粥，好吃又健康。煮飯，大米和燕麥米比例為1:1或3:2，泡半個小時，煮飯可與大米同時煮熟。煮粥，燕麥是很好的煮粥食材，搭配白米和五穀雜糧，營養健康。燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維。...
用燕麥做釣魚料的方法：首先將燕麥洗淨冷水浸泡一夜，然後把燕麥煮至開花，加入蜂蜜攪拌；最後攪拌均勻後把燕麥魚料裝在保鮮袋放在冰箱的冷藏室冷藏即可。燕麥是禾本科、燕麥屬一年生草本植物，而且燕麥含有豐富的維生素包括維...
燕麥做的零食包括有烤麥片、燕麥芝麻大餅乾、燕麥香蕉卷、燕麥能量棒、紫薯燕麥餅、燕麥烙餅等，根據不同的配料和烹飪的方式，製作出的零食也是不一樣的。燕麥是世界性栽培作物，但主要集中產區是北半球的温帶地區，主產國有...
1、排毒通便：麥片中富含膳食纖維，膳食纖維在腸道中能吸水膨脹，增加糞便體積，起到促進腸胃蠕動力的作用，可促進排便，常吃麥片可防治便祕。2、降低膽固醇：麥片可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定...
搭配紅色、綠色、白色、粉色的圍巾都較好看。1、紅色圍巾：紅色是可見光譜中長波末端的顏色，波長大約為625到740納米，是光的三原色和心理原色之一。佩戴紅色圍巾可使穿衣者顯得更加的喜慶、奔放。2、綠色圍巾：綠色是自然界...
一杯燕麥一碗白粥相比，燕麥的熱量比較高。白粥的熱量並不高，如果是米和水以1:10的比例煮出來的白粥100克熱量僅為30大卡。而一碗白粥大約有250克，其熱量也僅為75大卡。由此可見白粥是熱量比較低的食物，減肥期間是比較適宜...
1、選擇好的燕麥才健康：事實上，並非所有的燕麥都對人有益，只有用水和牛奶煮熟的全穀物燕麥和粗磨麥片才是可取之選。通常，速食類燕麥片都含有大量對身體有害的糖份，添加劑和增味劑。2、燕麥減肥要選對方法：並不是所有的燕麥...
西麥燕麥片是純燕麥。且吃純燕麥片可以減肥。燕麥中含有的澱粉含量較少，而氨基酸和蛋白質的含量很高，經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果。燕麥還具有很強的飽腹感...
蜂蜜和燕麥一起吃的好處有以下兩點，分別是：1、燕麥片和蜂蜜一起吃具有出色的減肥功效。因為蜂蜜本身就是一種可以潤腸通便起到減肥作用的天然物質，而燕麥則是一種低熱量的食物，而且人們食用之後還有飽腹感，會減少食物的攝...
隔夜燕麥杯可以放1-2天。隔夜燕麥杯中所含的成分一般是酸奶、燕麥、水果、堅果等，其中含有豐富的營養物質，放置時間過長時很容易滋生微生物而發生變質，因此一般可將其放置於冰箱內，保存1-2天。...
燕麥雖然被稱為最營養食品，對降血脂和防便祕以及心血管疾病有很好的作用，但其中缺乏維生素A和維生素C，礦物質也不多，尤其是鈣，而蛋白質幹品比較豐富，所以吃燕麥時可以用牛奶衝調，並搭配蔬果，這樣鈣質，蛋白質，維生素A及維生素C都...
燕麥比較常見的食用方法是用燕麥米煮粥。可以用開水泡開。燕麥粉也可做食物，也可以搭配牛奶什錦做成混合食品、鬆餅、甜酒和飲料，也常被加入湯、肉麥粥，還可用於製作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麩可以單獨食用，如熬製燕...
阿膠糕是用阿膠，黑芝麻，核桃仁，冰糖，黃酒等製作出的食品。具有補血養氣，美容養顏，潤腸通便，提高免疫力的綜合保健功效，是老少，孕婦皆宜的具有複合保健價值的補品。而燕麥富含蛋白質，多種氨基酸，脂肪，鐵，鈣等營養元素，還含有穀類食糧...
燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脱皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服...
燕麥巧克力不分哪個牌子，只要是正規廠家生產的，口感都很好，也可以自己製作。自制燕麥巧克力方法：原料：燕麥80克，巧克力90克。1、準備好材料，稱好巧克力和燕麥。2、把燕麥放入平底鍋小火幹烤一下。3、把炒好的燕麥放涼待用。4...
1、首先燕麥含有大量的β-葡聚糖，這種物質是一種可溶性膳食纖維，它不容易被吸收和消化，因此可以較長時間停留在腸道，進而可以給人帶來持續的飽腹感，與此同時豐富的膳食纖維也可以促進胃腸道蠕動，能夠加快腸道內糞便的排出，可...
和燕麥相剋的食物：菠菜與燕麥食物相剋，燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。燕麥飲食禁忌：食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。...
1、性質不同：燕麥米：莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品，是世界上公認營養價值高的雜糧。燕麥片：是燕麥經過精細加工製成的麥片，一般呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整，食用方便，低熱的保健食品。2、物理...
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