菠菜可以每天吃嗎

菠菜不可以每天吃。菠菜中含有豐富的草酸，這種物質不溶於水會形成草酸鈣，人體對於鈣物質的吸收就會降低。菠菜的食用量一旦過大，長期下去，身體就會缺乏鈣物質，對於骨骼的健康來説，是十分不利。患腎結石、膀胱結石患者禁食菠菜，凡患草酸結石症忌吃菠菜。