吃什麼對頭髮好經驗

頭髮缺乏營養就會乾枯毛躁，容易脱落。

1、平時要多吃黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、開心果、松子等，能夠補充礦物質和微量元素，讓頭髮有光澤。

2、還可以吃藍莓、獼猴桃、魚油、雞蛋黃、烏雞等，可以讓頭髮健康。

3、黑芝麻是烏髮的佳品，這應該是很多人都知道的，黑芝麻中的蛋白質含量是十分豐富的，食用黑芝麻能夠使身體吸收油脂，起到滋潤皮膚的作用，同時也對頭髮的生長起到滋養作用，避免頭髮出現乾枯問題。