經驗 吃什麼食物對頭髮最有營養 來源:生活大全幫 2.75W 蔬菜、水果、芝麻、核桃、海帶、魚蝦。補充:促進頭髮烏黑亮澤的食療做法:何首烏紅棗粥:何首烏30克,用竹片颳去皮,切成片。用砂鍋煮成濃汁,去渣。將粳米30克、紅棗5個放入鍋中,放適量糖,共同煮成粥。每日早晚服下。 最有 營養 頭髮