少林內功心法

來源：生活大全幫 1.66W

少林內功心法簡介如下：

少林內功心法全稱為少林易筋經內功心法，是一種健身目的十分明確的武術套路。易的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義。筋指筋脈、肌肉、筋骨。經為方法。因此易筋經從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上它更是一種十分經典的氣功功法。易筋經共計十二勢，其預備式為兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，鬆肩，全身自然放鬆。易筋經運動量較大，動作難度較高，因此全套運動只適宜於體質較好的青壯年慢性病患者。體質較弱者可量力而行，有選擇地操練其中幾勢或減少每勢操練次數。