一個大蒸紅薯熱量是多少

一個大蒸紅薯（270克）的熱量是267大卡。一般紅薯（100克）的熱量是99大卡大約是414千焦，單位熱量較低。紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白麪要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素。因此相比米飯而言，紅薯是一種熱量較低的主食類食物。而且紅薯富含的膳食纖維更有利於增加飽腹感、幫助腸道排毒和通便，是優質的減肥食物。