关于百练的百科
形容铁砂经过多次冶炼成为纯钢，比喻人经过长期、艰苦的锻炼、考验,才能成为坚强、有用的人。近义词：身经百战、千锤百炼。反义词：娇身惯养、弱不禁风。...
千锤百炼是中国古代成语，比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验。也指对文章和作品进行多次精心的修改。出处：晋代刘琨的《重赠卢谌》中的“何意百炼刚，化为绕指柔。”历史故事：晋朝时期，大将军刘琨一心想匡扶晋室，见到晋室内部...
视唱练耳最重要的就是多听、多唱、多练，熟悉五线谱是最基本的要求。五线谱(MusicalNotation)是目前世界上通用的一种记谱法，通过在五根等距离的平行横线上标以不同时值的音符及其他记号来记载音乐，属于运用最广泛的乐谱...
有可能是锻炼方式和跑步方式不对造成的。可以通过以下方法调节：1、跑前准备。跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的发生。2、正确的跑步姿势。正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从...
凹槽练字帖能练好字，但是字帖只是最基础的练习方式，想要把字体写漂亮还需要以下方式练习：1、临帖是学习书法的最根本的方法，选定帖后专心致志，认真临习，坚持不懈，直至形同神似。2、博采众长，当对一本帖或一家书体临习达到形同...
练气士的下五境，登山五境，铜皮境，草根境，柳筋境，骨气境，筑庐境，其中前四境，分别修炼皮肉筋骨，说是练气士，其实养育出一副坚韧的体魄，也很重视，道理倒也浅显。人身若是一只水碗，炼出一斤气，若是水碗只能装下八两，其余二两就成了空谈。...
400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。1、发展一般耐力可采用越野跑、30到40分钟定时跑、球类活动等。2、发展力量耐力时，可采用负...
小百灵初学叫口时要有一只好的成鸟代口，俗称师傅代徒弟。最好有固定“老师”教口，以免出现脏口、杂口或乱音。调训学叫时要用布套罩起来，让“学生”静听。可以将小百灵鸟挂在成鸟的附近，让它跟着它们学习，这样耳濡目染很快...
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力...
在训练时身体要自然站立，胸腔半抬起，两肩放松，哼唱时身体一定要保持吸气时的姿势基础上放松的打开牙关，发处语音，“n”。它可以拿来检查闭口哼鸣方法的正确与否，开口哼鸣和闭口哼鸣的着力点都相同，在软腭与小舌处。当嘴的张...
练字帖的练习方法：先快速通临摹一遍，然后再每张选取一两个字精练之，直到写得和字帖上的一样；练习的时候接受规律，领会规律，举一反三；字帖的面目很多，可以在广泛读贴的基础上，确定一种为主攻方向，不可以见异思迁；如果是国中以上，建...
1、做一些准备活动，热一热身，十分重要。还可以喝一些葡萄糖。不要紧张，紧张引起的心跳专过快会让跑起属来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，在最后半圈的时候全力冲刺。3、跑完千万...
空腹练习，不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。丢掉心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。不要强求做到哪一点，只通过鼻孔呼吸。结束后，让身体的每一个部位都全面放松。瑜伽(英文:Yoga，印地语:य...
选形体舞，形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用。形体是指人体的外在表现,它市一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部...
练完颜体练行体，颜体是由唐代书法家颜真卿所创的一种字体，和柳公权合称为“颜柳”，有“颜筋柳骨”的说法。“颜体”是针对颜真卿的楷书而言的，其楷书结构方正茂密，笔画横轻竖重，笔力雄强圆厚，气势庄严雄浑。颜真卿在书学史上...
曾在古装剧《延禧攻略》中饰演愉贵人一角的演员练练是位八零后演员，据悉练练是1983年10月24日出生。练练出生于江苏省盐城市，毕业于北京电影学院，别名练束梅，2004年，在电视剧《恰同学少年》中饰演陶斯咏，从而正式进入演艺圈...
基础练字先练正楷，正楷是所有字体的基础。多看，选一本你认为很棒的字帖经常看一看，仔细研究每个字的结构位置、框架、部首大小、笔画轻重及粗细等等和多临摹字帖，临摹是练字的必经之路。...
要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势。必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力。武术就是...
百年骑士团中，等级对玩家非常重要，提升等级不但可以解锁更多玩法，还可以提升玩家的战力，许多玩家还不知道要怎么在游戏中升级，下面就来告诉大家具体的方法是什么。1、每日任务玩家完成所有新手指引后会开放每日任务，每天完...
百花思维训练适合4-7岁，但是学习是个循序渐进的过程，并非其中所有的知识点都需要孩子在4岁以后才能完成，在孩子两岁以后就具有一定理解能力了，也就可以按照孩子的心智发展，引入各知识点的学习了。...
在练习黑体字的时候，要先掌握字的结构，在练好基本功的基础上，可以选定自己喜欢的字体进行练习。选定字体的过程叫选帖，在选帖的基础上，还要经过读帖、描摹、临帖、背帖、创作五步。...
捶：用拳头或棒槌敲打。千锤百炼：比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验，也指对文章和作品进行多次精心的修改。出处：唐代皮日休《刘枣强碑》：百锻为字，千炼为句，虽不迫躅太白，亦后来之佳作业。例句：1、诗家好作奇句警语，必千锤百炼...
负重高抬腿和高抬腿，找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。用脚尖或前脚掌跑步，包括30米冲刺、60米冲刺、80米冲刺，每天10组，关键在于提高步频。训练下坡路跑提高成绩效果显著，但不可不超过120米，100米...
爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳。柔韧练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它...
两百米的训练方法和技巧如下：要特别注意放松，在体力分配上，第一个100米要用接近最高速度跑，第二个100米竭尽全力跑完全程，跑的基本动作技术和100米相似；因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动，所以，冲...
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