关于上篮的百科
篮球比赛规则规定：腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚。两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚，抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地。运球开始时，必须是球先离手，然后才...
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前的最后三步。第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的第一步，这一步起跳，第三步是第二步结束再跨一步上篮。这就是所谓的标准...
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调...
勾手的要领：当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之...
当跨出了第一步并且形成了连贯突破上篮动作，敌方球员只要影响己方上篮就是阻挡犯规。如果说对方先把位子卡住再强行突破，如果撞到他就算进攻犯规。要根据谁先谁后进行判断。但三秒区是特例，三秒区又称合理冲撞区，无论先后...
1、脚步训练,一大二小三跳；2、脚手协调训练。右手上篮左脚起跳，左手上篮右脚起跳，需要训练习惯一段时间很容易走步，掌握节奏；3、运球上篮训练。主要以两边45度角和两边底线为主上篮训练为主；4、接球上篮训练；5、防守下上篮训...
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮...
上篮时，只要你开始上篮后，任何冲撞上篮者的动作都算犯规，如果防守者在上篮者起步前提前站好位，上篮者冲撞防守者就是上篮者进攻犯规，否者防守者犯规，上篮时，防守者手有下压动作但没碰上篮者，而上篮者主动碰防守者，就是上篮者犯...
这个属于心里的障碍，首先要克服担心被盖的心理；加强自己上篮的技术了，实力才是硬道理；上网搜寻球星或者篮球教学视频，学习里面的技巧来提高自己；最后就是要多练习了，勤奋对任何事都是最重要的。...
垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进...
1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转...
第一、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。第二、在上篮的之前我们需要把身体的重心压低，运球在...
三步上篮的最后一步是上篮，一般都是要跳起来上篮，如果没跳起来，只要中枢脚没动就不算走步违例。如果中枢脚动了那就是走步违例。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前...
打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手。根据FIBA2004年篮球规则，正式的名称是“非法用手”。其中两条规定是：1、用手或手臂接触对方队员，用手触及对方队员，如果队员引起的接触在任何方面限制对方队...
上篮打板需要在突破过程中把节奏掌握好，尽量挤开防守人员，掌握好步伐别走步，尽量打在角的上沿。篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球...
打篮球的时候左手不够随心所欲是右撇子正常的情况，一般人都是习惯性的常用一只手运球、投篮等。想要两只手都灵活使用，就必须加强对非常用手的练习，这样对于运球和投篮的方式变化有很大帮助。左手的训练常用的方法：左手运...
正确投篮方法：1、投篮时用手指尖发力，篮球最后离开手指尖。可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板。在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转，注意不能让手心挨球。2、投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标，同时用余光去留神左右两...
正确的上篮手型：手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。掌心尽量不接触球，用手指发力。感觉好像能抓住球一样。上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，食指尽量对准球的重心...
抱球后是可以三步上篮的，三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮中篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这...
第一、要想学习带球上篮的话，首先就是要先学习好拍球以及运球的动作了，要能够达到盲拍的程度才能够进行下一步练习。第二、上篮的脚步要注意，向前方走一步右脚落地的时候默数1，左脚再落地的时候默数2，然后右脚就要顺势抬起...
要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮；上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态手部动作有正手、反手、勾...
欧洲步和三步上篮的区别是欧洲步上篮时的步伐左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置，普通的三步上篮就没有那么大的幅度和摆动了。欧洲步就是在高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方...
篮球规则中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。根据这条规定，三步...
1、摆正姿势：上篮之前，把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳，上身摆正。跑动中身体前倾，手心向下拍打篮球，不要翻腕。第三步跳起时，手腕自然的把球拨出。2、看准篮筐：三步上篮的最后一步，也是最关键的一步是投篮。此时，需要...
1、跳步上篮之前的准备：主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚；2、跳步上篮技巧之迈步：跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人...
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