关于含铁的百科
樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。铁元素能够构成人体必需的酶,酶是体内生化活动的催化剂,是一切生命现象及生化反应的基础,离开了酶,体内的生化...
含铁的蔬菜有很多种,例如芹菜,菠菜,香菜,油菜,韭菜,海带,紫菜,蘑菇,木耳等等,这些含铁量都非常丰富,多吃对人体有益。不过食物中的铁质不易被吸收,最好是和维生素e同时食用。...
黑木耳是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好。铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能。由于生长发育,体重和血容量的增长,以及铁的不断丢失,必须每日从食物中摄取铁元素。每100克黑木耳里含铁98毫克,比动...
含铁量高的水果有:樱桃,红枣,桂圆,葡萄,猕猴桃,橙子,橘子,杨梅,李子,核桃,香蕉苹果等等这些水果都是可以有效的补铁的,而且西红柿中含铁量也是很高的。补血补铁:1、龙眼肉——含铁质。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁...
含铁量高的食物有猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉等。1、猪肝:是指猪的肝脏,含有丰富的铁、磷、蛋白质、卵磷脂和微量元素。2、牛肉:牛肉富含肌氨酸、维生素B6、钾、蛋白质、锌、镁、铁等营养物质。3、鸭肝:鸭肝为鸭杂之一,...
血清铁的正常数值为男性13.43~31.34μmol/L,女性10.74~30.98μmol/L,超过这个数字范围以后,人体会得肝硬化的可能性增大。肝硬化(hepaticsclerosis)是临床常见的慢性进行性肝病,由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫...
含铁多的食物有西红柿,油菜,芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等,由于食物中的铁质不易吸收,所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝,其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉,羊肉等;在植物性食物中大豆的...
苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等含铁。1、苜蓿:苜蓿是苜蓿属植物的通称,俗称金花菜,是一种多年生开花植物。其中最著名的是作为牧草的紫花苜蓿。苜蓿种类繁多,多是野生的草本植物。中国产的苜蓿主要...
男性的血液含铁正常值是11.6~31.3umol/L,女性是9~30.4umol/L,儿童是9~22umol/L。血清铁是测定血清中与转铁蛋白结合的铁量。血清铁增高可见于溶血性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性肝炎、铅中毒、白血病等。...
100克猪肝含铁23.2毫克,100克菠菜含铁只有2.5毫克,猪肝的含铁量远远高于菠菜,当然是猪肝补铁效果更高。我们日常接触到的食物来源的铁有两种,一种是来源于动物性食物的血红素铁,一种是来源于植物性食物的非血红素铁。来源...
1、动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。2、植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑...
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等...
1、豆芽。豆芽中含有丰富的维生素C,豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。2、海带。海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋...
1、动物肝脏:各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少。2、三文鱼:三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源。3、牛肉:牛肉是医学专家最推荐的补铁食物...
视情况而定。市面上的实体游戏币通常是金属材料制成的,材质有铁镀铬、钢镀铬、铜镀铬、锌镀铬、铅镀铬、金属合金等。考虑到防磁和成本因素,多流行铅镀铬游戏币。电玩城早期俗称电子游戏机室,随着动漫产业的发展,电玩游戏...
1、菜心:又称菜花,十字花科芸薹属一、二年生草本,一年或二年生草本植物。起源于中国南部,是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来,并形成不同的类型和品种,主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。2、芹菜:芹菜,属...
米粉的含铁量超过30%,就可以称之为高铁米粉了,每100g米粉所含的营养价值包括:能量348千卡、蛋白质7.3克、脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生...
胡萝卜含有很高的维生素B、C,富含胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,含铁量不高。每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6~8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克,维生素B10.02~0.04毫克,维生素B20.04~0.05毫...
以下是含铁高的水果:1、樱桃樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽,可预防贫血。2、龙眼龙眼即桂圆,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B...
含铁的的水果有樱桃、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子等。樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。龙眼即桂圆,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生...
黑木耳、菠菜、葡萄干、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、菠菜、木耳、红枣。水果:杏、桃、李、樱桃、葡萄、桃子。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,人体内的...
含铁高的蔬菜有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。1、苜蓿:是苜蓿属植物的通称,俗称金花菜,种类繁多,多是野生的草本植物,营养价值很高。2、菠菜:菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,富含类胡萝卜素、维生...
羊奶的含铁量比牛奶高。羊奶在国际界被称为奶中之王,羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及铁等微量元素明显高于牛奶,美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营...
菠萝汁。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效,因此菠萝汁中含有丰富的铁元素。桃汁。将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更...
高。黄桃中的含铁量较高,其含有丰富的铁、硒、锌、钙等多种微量元素,以及丰富的抗氧化剂膳食纤维等多种营养成分,其含铁量以及整体营养价值都要远高于普通桃子,食用后对人体有一定益处。黄桃又称黄肉桃,属于蔷薇科桃属,因肉...
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