怎麼知道自己營養不良

1、自測營養不良可以通過如下方法進行測定：如果體重偏輕，或者經過一定的進食後仍然體重不增，皮下脂肪相對較少或肌肉組織出現萎縮，都屬於營養不良的臨牀症狀。

2、另外，營養不良還會表現為周身無力、渾身乏力、免疫力低下、基礎代謝率偏低、面色蒼白、低血壓、低血糖或者出現一系列的神經系統症狀，如頭暈、頭痛、脱髮、專注力減退、記憶力減退，休息和睡覺的時候易多夢、睡眠質量差，都屬於營養不良的神經系統的改變。對於身體的骨骼肌系統會出現骨質疏鬆、貧血、循環系統還會出現心律失常，都屬於營養不良的臨牀症狀。