秋冬掉髮嚴重怎麼辦

1、頭皮清潔很重要

當頭皮變得脆弱，掉髮狀況明顯時，清潔更為重要，皮膚科醫師建議，頭皮要清潔但不要過度，避免清潔力太強的洗髮精。少用油性的護髮、潤髮產品，頭皮若太油膩可能會引起毛囊阻塞，更不利髮絲生長。有的人擔心洗頭會加速掉髮，其實沖掉的多半是已掉的頭髮，髮型師更建議吹乾頭髮時，可以逆着髮根吹，並經常改變分線位置，才不會讓頭髮看起來越來越稀薄。

2、別用太燙的水洗頭

天氣變涼，洗頭的水温得留意，太熱的水會傷害頭皮，進而導致落髮，洗頭水温最好控制在40度左右，洗頭後的吹乾方式也很重要，吹風機的出風口應與頭髮保持15公分以上，避免熱風傷害發質。

3、吃對東西少熬夜

頭髮和頭皮角質多含有胺基酸成分，應多攝取雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質胺基酸食物，避免頭皮老化，多補充深綠色的蔬菜和水果，含有豐富維他命C，幫助抗氧化並維持頭皮健康。另外心理壓力、作息不正常也是引發落髮的原因之一，請放輕鬆，沒事的話就早早睡，才是最正確的養髮之道。