初學者如何才能正確的站樁
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1、找一個安靜、避風、温度適宜的場所,面向南站立,雙腳分開與肩膀同寬。
2、如果不能確認,可以找人在邊上進行查看,查看雙腳之間的距離是否與肩同寬。
3、雙膝微微彎曲,膝蓋彎曲程度不要超過腳尖。
4、雙手自然伸開抬起放於胸前,距離胸一定距離,掌心向裏,雙手間隔一定距離。
5、牙齒輕釦,雙目前視不要閉眼。
6、下巴微微向裏收,頭向上頂,面帶微笑,重心放在腳後跟前。
7、全身放鬆,不加任何的意念,臀部肩膀不要用力,自然呼吸即可。
1、找一個安靜、避風、温度適宜的場所,面向南站立,雙腳分開與肩膀同寬。
2、如果不能確認,可以找人在邊上進行查看,查看雙腳之間的距離是否與肩同寬。
3、雙膝微微彎曲,膝蓋彎曲程度不要超過腳尖。
4、雙手自然伸開抬起放於胸前,距離胸一定距離,掌心向裏,雙手間隔一定距離。
5、牙齒輕釦,雙目前視不要閉眼。
6、下巴微微向裏收,頭向上頂,面帶微笑,重心放在腳後跟前。
7、全身放鬆,不加任何的意念,臀部肩膀不要用力,自然呼吸即可。