經驗 如何提高功能 來源:生活大全幫 1.86W 增加性功能主要通過增加個人體質,減少不良的生活習慣,可以多做一些腰部的運動,例如仰卧起坐、下蹲、騎行、俯卧撐、游泳等。適度的性生活頻率,良好的感情基礎,可以有效地提高性生活的質量。平時可以多吃一些滋補的食物,例如羊鞭、枸杞等,不要存在熬夜、久坐、勞累等。