鎖骨怎麼瘦出來

1、拉伸頸部是關鍵

第一個動作是把手放在另一側的頭旁邊，然後開始拉伸，兩邊輪流交替拉伸，能夠有效舒展肩頸僵硬的肌肉，一邊30秒，兩邊各做一次為一組，建議每次做三組。

2、按摩放鬆肌肉

用食指和中指的關節按摩，從脖子往肩膀慢慢按下來，肩膀處也利用指關節做多次捶打，能夠促進血液循環，讓肌肉有放鬆效果！

3、向後拉伸去頸紋

將雙手反扣在後面，頭慢慢往後仰，手往後拉伸，要注意這邊腰和背一定要挺直，此時背後的整片肌肉都會舒展到脖子也會有拉伸去頸紋的作用！

4、趴姿拉伸

趴着然後用雙手把整個上半身撐起來，頭用力往後仰，現在的人每天低頭玩手機的時間很長，除了會導致駝背，對鎖骨也會產生影響，這個動作可以有效改善整體儀態！

5、隨時做放鬆斜肩肌

這個動作隨時隨地都可以做，先將雙手交叉在頸椎的位置，像上面有東西吊着一樣，並將脖子和背部挺直，不論追劇或睡前只要有空的時候就花幾分鐘的時間來放鬆一下你的斜肩肌，想要擁有完美鎖骨線也不不是問題！