上班老是遲到怎麼辦

每天早上睡不醒，起不來是困擾着每個上班族的難題。感覺晚上就是睡不着，或者晚上已經睡的比較早了，但還是起不來，特別痛苦。教你幾個辦法，保證讓你不再睡過頭，早上上班不遲到。

1、按時睡覺，不要睡得太晚或者睡得太早。

都市裏的很多人夜生活都很豐富，所以想要早一點睡覺可能是特別困難的事情。但是想要早起，一定要保持充分的睡眠才行，這樣你的一天才會精神抖擻，有活力。但是也不要睡得太早，過多的睡眠時間會讓人產生全身發軟，軟弱無力等症狀。每天保證有6-7個小時就足夠了。

2、保證每天的運動量，提高睡眠質量.

人們每天都應該有一定的運動量，這樣對身體的各個部分都有好處，晚上運動累了，也能儘快入睡，提高睡眠質量。

3、不要將窗簾拉上.

這樣能保證陽光第一時間照到你的方面，當你的大腦還沒清醒的時候，眼睛已經開始工作了，這樣會醒的更快。

4、將風油精或者青草膏放在你的牀頭.

醒來第一時間聞一下它，頭腦會馬上清醒，再也不會賴牀了。