怎樣睡覺好

睡眠對於人們來説非常重要，充足的睡眠才能保證工作的效率，普通人皆宜的睡覺姿勢--側卧，肥胖人士儘量選擇--仰卧，最能放鬆身心的姿勢---左側卧，促進安眠的姿勢--仰卧，科學的睡眠姿勢是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。