無氧運動的好處

第一、 增強肌肉力量
經常練習舉重具有增強肌肉力量的作用，因此，想要鍛鍊肌肉力量，可以常練習舉重運動。

第二、 提高肺活量
無氧運動還具有提高人體肺活量的作用，促進人體血液循環。

第三、 緩解疾病
無氧運動還具有緩解各類疾病的作用，能夠使人們的身體更加健康。

第四、 降低骨質疏鬆症狀
無氧運動還具有降低骨質疏鬆症狀的作用，因此，平時可以常做些無氧運動。