適量喝咖啡的好處有哪些2

1、咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等可以補充營養成分。

2、可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。

3、酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、可促進休息與睡眠、增加代謝功能，消除疲勞。

5、咖啡因能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

6、具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

7、對人的機警和情緒會帶來良好的影響。