如何正確開肩

可別小看生活中的一些事情，生活中處處皆學問，今天這篇經驗跟大家介紹下如何正確開肩，快來看看吧！

方法一：將雙手在背後互抱手肘，但是要注意肩膀向後打開，肩胛骨靠攏下沉。

腹部微收，上手十指相扣，慢慢向上抬起遠離身體，雙肩要打開下沉。

方法二：手臂牛面式，雙手一上一下在體後相扣，如果做不到，可以用雙手抓伸展帶輔助。

橋式，雙手相扣放在臀部下方，肩膀儘可能往裏收，充分打開肩膀。

方法三：準備一條毛巾，雙手拿住毛巾，舉過頭頂，腹部收緊。

前後晃動，身體不要動，只是肩膀和手在動。

雙手依次將身體拉向兩側，抓毛巾的位置不要變，下方的手儘可能向下拉毛巾。

反覆循環幾次後，換左手在上，右手在下。