怎麼才能禁煙

1、使吸煙者接受心理治療：心理治療可使吸煙者從意志方面堅持戒煙，從而達到禁煙效果；

2、普及關於吸煙有害的常識，增加吸煙有害的書籍，加大吸煙有害的廣播力度，使吸煙者對其後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力，從而達到禁煙效果；

3、鼓勵吸煙者進行物質代替，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；

4、激發吸煙者興趣愛好，加強晨間體育鍛鍊，經常進行遊泳、踢球、汗蒸等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮，從而達到禁煙效果。